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哪些食物补钙效果好？
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ihealthy
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发表于 2012-8-21 15:55
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钙质含量高的食物有：牛奶、酸奶、奶酪、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。吃好早餐（人体早上对钙的吸收能力最强）。此外，对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸，然后再烹调。如：菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。
补钙
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marktan
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一楼的位置好啊..
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asuka
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回答了那么多，没有加分了，郁闷。。
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予仁
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真是汗啊 我的帖子好少啊 加油
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治来bv9
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呵呵,明白了
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水流云在
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johon
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好啊，，不错、、、、
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