孕晚期多少运动量合适啊？

woshidafei · 发表于 2014-8-14 16:56

我现在怀孕五个月，都说孕妈妈在怀孕期间要适度运动，但又不能过量，请问各位宝妈，孕晚期多少运动量合适啊？

4282935 · 发表于 2014-8-14 17:02

其实看你自己，你觉得自己不累的话可以多散散步，爬楼梯什么的，一天一两次就行了，如果觉得累的话，就少走点

yu0523xudo · 发表于 2014-8-14 17:04

这个在于个人的体质，如果可以的话，最好早晚各半个小时哦

情色永不沾 · 发表于 2014-8-14 17:05

这个没有固定的模式，要根据自己身体的情况，对孕妇最好的运动就是散步，可以早晚30分钟吧，不劳累为宜

mjh7198 · 发表于 2014-8-14 17:11

孕晚期不要做大的运动，散散步爬爬楼梯都可以

姜军 · 发表于 2014-8-14 17:15

平常没事的话，可以做一些轻松的家务活，吃饭后也可以适当的去散步，重活就不要做了。

榕叶 · 发表于 2014-8-14 17:16

适当运动，就是散步之类的，每天坚持个半小时就够了，不要过分劳累，太累的话对胎儿也不好的

longpan · 发表于 2014-8-14 17:16

我觉得最好还是缓慢的运动最好，散步就很适合的。

hbzjw · 发表于 2014-8-14 17:17

每天散步30分钟左右比较妥当，再大的运动量就不太适合了，最好是晚饭后逛逛，还可以消食

kfhws · 发表于 2014-8-14 17:18

看自己吃不吃得消，每个准妈妈体质都不一样，根据自己能量来运动吧，每天就散散步就行了。