孕期怎样补钙好？

日月风云

怀孕1个多月，家里人都说要补补钙，想问问姐妹们在孕期怎么补钙最好最安全？谢谢啦

olyou

除了单调的牛奶喝法，我们还可以在煮面条、麦片或其他谷类食品的时候可以加入低脂牛奶；在煮浓汤或者酱汁的时候可以加一点低脂奶粉进去调味。　除了牛奶之外还可以选择一些低脂乳酪，如果想吃糖果的话也可以考虑一下巧克力牛奶。强调一下，孕期一定不要过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙

liuming794

孕妇在不同的孕期，对钙的需要也是不同，所以，孕妇补钙一定要讲究科学，才能更好地保证体内的胎儿和孕妇对钙的需求。孕妇补钙最好是食补加优质钙剂补充

cmkzjw

最好是食物来补充的好，平时多吃一些牛奶，虾皮，芝麻酱，海带，骨头汤之类的，再吃一些钙片，比如迪巧的

wangwengwu

你好，可以吃一些食补，最好是吃孕妇补钙片，这样补充的也及时也多一点，祝宝宝健康

lxh1217lzz

吃的清淡一些就好，牛奶不行就喝豆浆看看。没什么可担心的，慢慢就好了。慢慢胃口好了，就没事了。实在不行，在孕婴店里买一些孕妇专用的补钙产品都很

Bonnie

孕初期需要的钙量不大，每天可以喝些牛奶豆浆，可以吃一个鸡蛋吃些瘦肉坚果，这些都是补钙的。到了孕中期可以适当地加补钙的药物。

suzhitong

迪巧钙片，水果味的我那是吃的效果很好的，宝妈可以试试哦

dalanmao

准妈妈在怀孕7

thwh

可以吃迪巧，孕期钙质消耗的快，一定要每天补充．同时多晒太阳，多活动，运动，饮食要营养全面．