哪些食物补钙效果好？

ihealthy · 发表于 2012-8-21 15:55

钙质含量高的食物有：牛奶、酸奶、奶酪、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。吃好早餐（人体早上对钙的吸收能力最强）。此外，对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸，然后再烹调。如：菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。

marktan · 发表于 2012-10-7 13:02

一楼的位置好啊..

asuka · 发表于 2012-10-7 13:02

回答了那么多，没有加分了，郁闷。。

予仁 · 发表于 2012-11-3 17:58

真是汗啊我的帖子好少啊加油

治来bv9 · 发表于 2012-11-3 17:58

哦...............

Searching0 · 发表于 2013-2-1 16:01

呵呵,明白了

水流云在 · 发表于 2013-2-1 16:01

看看..

Searching0 · 发表于 2013-2-1 16:01

我的妈呀，爱死你了

johon · 发表于 2013-5-21 12:01

不错!

摇一摇 · 发表于 2013-5-21 12:01

好啊，，不错、、、、