小盆友钙铁锌都缺,怎么混合补?

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发表于 2012-10-9 20:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
小盆友钙铁锌都缺,怎么混合补?小盆友13个月了,钙铁锌都有缺,且比较严重!考虑到小盆友还小,我和老公平时又都上班,一直都是奶奶带,楼下店里就给推荐了钙铁锌益生元,补着比较方便。我们现在是给宝宝每天服用一包,里面钙是260mg,铁是3.9mg,锌是3.6mg,就是想请教一下各位大虾,这个一包够吗?最重要的是,我想主要食补,然后每天吃一包钙铁锌就可以,所以这食物应该多吃什么最好呢?


可以食补,含锌高食物,牡蛎肉,牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次,克服偏食习惯,最好补锌的方法食物补锌,饮食要多样化,幼儿生长发育快,锌的需要量相对大,动物性食物中含铁量最高的是猪肝、鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉、植物性食物,大豆的含量高,新鲜蔬菜的含铁量高是菲菜、荠菜、芹菜等,果类中桃子、香蕉、核桃、红枣含铁量也较多。还有黑木耳含铁量也相当高,海带、紫菜、香菇等。动物性食物和大豆不仅含铁量高,而且铁吸收率很高。
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发表于 2012-11-29 05:37 | 显示全部楼层
回帖是种美德.  
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发表于 2012-11-29 05:37 | 显示全部楼层
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发表于 2012-12-3 07:09 | 显示全部楼层
应该加分  
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发表于 2012-12-3 07:09 | 显示全部楼层
帮你项项吧  
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发表于 2013-8-16 15:58 | 显示全部楼层
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发表于 2013-8-16 15:58 | 显示全部楼层
好人一个  
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发表于 2013-8-16 15:58 | 显示全部楼层
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发表于 2014-2-23 22:31 | 显示全部楼层
必须顶  
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