哺乳期如何减肥啊？

Bess · 发表于 2016-12-27 14:28

我产后三个多月了，体重130斤，怎么都瘦不下来，给宝宝喂母乳又不敢少吃，怕宝宝没有口粮，怎么才能做到减肥不减奶水啊？

lipeng · 发表于 2016-12-27 14:32

母乳妈妈不要着急，慢慢的就瘦了，每天要有合理的运动，饮食汤类要多点。蔬菜水果结合吃。

tysg · 发表于 2016-12-27 14:41

产后身体恢复是有个过程的，哺乳期也不建议特意去减肥，这样会影响奶水影响宝宝生长发育的。平时要注意饮食均衡，荤素搭配，不要暴饮暴食，多喝汤水，保持奶水充足。还要有适量的运动，慢慢的就会恢复的。

mm111222 · 发表于 2016-12-27 14:46

为了宝宝自己还是应该多吃点。慢慢的自然就会瘦下来的每天坚持适量的运动合理的安排自己的饮食。

czgxl · 发表于 2016-12-27 14:56

亲：你好！产后三个月是宝宝吃奶的重要阶段，最好不要考虑节食，可以选择高蛋白低脂肪的食物吃，鱼类替代猪肉，鸡肉也不错，蔬菜多吃，冬季的白菜萝卜既是高纤维而且维生素丰富，可以选择多吃。我体重下降很快，就是多给宝宝喂奶，宝宝吃不完，就用吸奶器吸出来，每次都是放空两个乳房。大约过了半年我恢复到孕前体重。

四翅雄鹰 · 发表于 2017-5-31 21:01

不错，看看。

风之子 · 发表于 2017-10-18 14:51

不错!

雪海飘香 · 发表于 2018-8-14 15:55

太棒了！

风之子 · 发表于 2019-1-30 21:00

好帖子，谢楼主

风之子 · 发表于 2019-1-30 21:00

嘿嘿