有没有可以改善奶水不足的方法呀？

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我是二胎妈妈，第一胎时奶水很多的，孩子一个奶都吃不完，喂到一岁3个月断的奶，现在第二胎了，还没出月子奶水就越来越少了，刚开始奶还多又是垫毛巾又是用吸奶器吸，现在才不到30天奶就不感觉涨了，有什么办法让奶水多起来吗？

钛铃

宝妈平时多喝营养丰富的汤，排骨海带汤，猪蹄花生汤，汤里加黄豆，宝妈平时保持良好的睡眠和愉快的心情。

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按摩乳房进行催奶。有时候回奶是因为乳房血液不通畅，受到过挤压。可以自行用双手顺时针揉一揉乳房根部。每天揉半个小时，一般几天后奶水会明显增多。然后要注意饮食了，多喝鲫鱼汤。鲫鱼含有丰富的优质蛋白质和钙、磷等矿物质，具有很好的下奶效果，经常让产妇喝，可以让乳汁增多。多喝猪蹄汤。猪蹄有通乳的功效，可以有效解决产妇产后缺少乳汁症。尽量选择猪前蹄，通乳效果更好。不要挤压乳房。产妇回奶进行治疗期间，不要再挤压到乳房，也不要让小宝宝抓挠，否则会加重回奶症状。

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哎，母乳妈妈，就是各种吃，各种下奶偏方试，不同的人对不同的偏方反应！

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多喝汤，多喝水。每次喂宝宝多让宝宝多吸5到10分钟。相信自己会有好多奶水的。加油

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平时要多按摩一下乳房刺激乳腺，还要多喝些下奶的汤，鲫鱼汤，木瓜排骨汤，猪脚花生汤，保持好的心情，保证充足的睡眠

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首先要保持愉快的心情，可以用通草熬鲫鱼汤猪蹄汤喝，有助于催奶，让宝宝多吸吸。奶水是越吸越多了。

缘来路过

多喝汤水追奶，鲫鱼汤，黄豆炖猪蹄都是不错的下奶汤。平时情绪保持好，注意休息，别生气，别累着，不然也容易退奶的。

美妈育儿

太棒了！  

夏雨秋叶

不错，看看。