黑豆的功效与作用 黑豆奶有助女性

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发表于 2012-9-15 12:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
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黑豆含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量最高,维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知,维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E,却从实践中得知它是一种美容食品。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发,使皮肤白嫩等。
          

黑豆皮为黑色,含有花青素,花青素是很好的抗氧化剂来源,能清除体内自由基,尤其是在胃的酸性环境下,抗氧化效果好,养颜美容,增加肠胃蠕动。
          

黑豆中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化剂,能清除体内自由基,减少皮肤皱纹,保持青春健美。黑豆中粗纤维含量高达4%,常食黑豆可提供食物中的粗纤维,促进消化,防止便秘发生。
         
        黑豆是极高营养价值的豆类食物之一,并且有着很强的保健功能,你知道黑豆都有着哪些食用方法吗?黑豆和黑芝麻及牛奶混合在一起,就制成了营养美味的黑豆奶。先把黑豆和芝麻分别炒熟,然后放在食品加工机中粉碎,这样它们的营养成分更容易被人体吸收。 

        人到中年,随着身体代谢的减慢,很多女性身体渐渐发福。如果体内堆积过多的脂肪,不仅影响体型,还会导致高血脂、动脉硬化等各种疾病。只要饮食上把握“四少五多”,中年人保持标准体重也不是件难事。“四少”指的是日常饮食要少热量、少脂肪、少盐、少糖。“五多”是多优质蛋白、多维生素、多铁、多钙、多膳食纤维。
          
        黑豆能改善血液循环、提高排尿能力、消除浮肿的,多吃黑豆不但有助于减肥,还能让人保持精力充沛,富含卵磷脂和皂甙,卵磷脂能减少“坏胆固醇”,防止动脉硬化,而皂甙具有很强的抗氧化作用,能有效预防癌症和肥胖。
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发表于 2012-10-2 14:17 | 显示全部楼层
顶也~  
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发表于 2012-10-9 19:17 | 显示全部楼层
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发表于 2012-10-9 19:17 | 显示全部楼层
我来看看!谢谢  
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发表于 2012-10-10 11:07 | 显示全部楼层
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发表于 2012-10-10 11:07 | 显示全部楼层
HOHO~~~~~~  
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发表于 2012-10-10 11:07 | 显示全部楼层
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发表于 2012-11-22 22:03 | 显示全部楼层
长时间没来看了 ~~  
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发表于 2012-11-22 22:03 | 显示全部楼层
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发表于 2012-12-12 07:27 | 显示全部楼层
天啊.  
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