骨头汤补钙效果好吗？

kangtahong

都说骨头汤补钙，好奇骨头汤补钙的效果有多好呢？有没有人知道？

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有一定的效果，但是对于急需补钙者，骨汤并非首选。有喝骨汤习惯的人，建议烹制骨汤时加适量食醋，既可改善骨汤风味，又可从中获得更多的钙等矿物质，经常食用方可达到促进身体健康的目的。如果单纯为了补钙，骨汤中的钙的确有限，但是骨汤中含有丰富的营养元素。尤其适合小孩和孕妇吃，比如可以用骨汤做鸡蛋羹，胆固醇可能高，但是对小孩和婴儿的神经发育非常有益。成人也可以用骨汤来炖菜做汤，既能增加美味，又能补充营养，何乐而不为。

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效果不是很明显,而且时间比较长,需要长时间喝才会有效的

fangming75

骨头汤里含有的是液体钙，可以给宝宝补钙。但是骨头汤中本身含钙量并不高，不能单一只依靠这一项给宝宝补钙，建议还是选取多种钙源，保证宝宝的营养均衡。

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能够对小宝宝起到补钙的作用。只不过骨头汤中钙质的含量并不高，

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效果是有的，但是吸收不是很好

sonbon

你好食补还是很健康的

orb

给宝宝喝骨头汤补钙是没错的，骨头汤能补钙，骨头汤中是含有液体钙的。能够对小宝宝起到补钙的作用。只不过骨头汤中钙质的含量并不高，如果想给宝宝补钙，并不能完全依靠给宝宝喝汤就能达到功效，还是需要补充适当的补钙剂，以易于宝宝吸收且含量高的液体钙为主

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给宝宝喝骨头汤补钙是没错的，骨头汤能补钙，骨头汤中是含有液体钙的。能够对小宝宝起到补钙的作用。只不过骨头汤中钙质的含量并不高，如果想给宝宝补钙，并不能完全依靠给宝宝喝汤就能达到功效，还是需要补充适当的补钙剂，以易于宝宝吸收且含量高的液体钙为主。

jianke8697

其实骨头汤含钙量并不多，最好是能在汤中放点醋，能释放骨头汤里的钙质，虾皮、豆制品、坚果类含钙量高，但如果想补钙效果好，必须食补加药补。补充钙剂的效果会较好。