吃山药和红薯有哪些好处呢？

慧儿

我家孩子孩子肠胃不是很好，总是动不动就拉肚子，昨天听一个老人说吃烤山药和红薯可以防治拉肚子，可是一岁的小孩子能吃这些东西吗？

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可以的，尤其是大便偏稀的宝宝适合吃山药。山药淀粉含量高，口感粉糯，煮熟碾泥，适合作为辅食添加初期的食物。山药黏液中含有的黏蛋白有抵抗炎症和抗癌的作用。山药中含有多酚氧化酶，具有抗氧化作用，对提高免疫力有一定帮助。中医认为山药有收敛的作用，大便偏稀的宝宝应该多吃一些。还有就是红薯泥添加不宜过早。红薯泥口感软烂，很适合作为辅食添加初期的食物。但是由于红薯口味偏甜，过早添加对健康口味的培养不利，因此最好在给宝宝添加过土豆泥等口味清淡的食材后，再考虑添加红薯泥。红薯有红心和白心两个品种。红心红薯口感更香甜，糖分和胡萝卜素含量更高，白心红薯口感粉糯，淀粉和纤维素含量更丰富。妈妈可以根据宝宝的喜好来选择。吃红薯要适量以防胀气。红薯中富含食物纤维，食物纤维在消化过程中被细菌利用会产气。红薯中含有的氧化酶也会加剧胀气的症状。因此一次不要让宝宝吃很多红薯，更不要空腹吃红薯。红薯是胖宝宝的好选择。红薯中纤维素和果胶含量丰富，对缓解便秘有一定帮助。红薯热量较低，适合用它替代部分谷类食物来帮助胖宝宝减肥。紫薯的营养价值更高。紫薯中前花青素和硒的含量都很丰富，还含有董酮类的物质，具有很好的抗氧化作用，对增强免疫力有一定帮助。紫薯含糖量低，热量也相对低一些，对有体重问题的宝宝更适合。

sszxf

你好，如果孩子脾胃虚弱可以吃的 ，对孩子的脾胃功能有好处的 。平时注意饮食 ，少吃甜食 凉食及不好消化的食物 ，观察看看。 可以少吃点

Candy

感謝樓主  

Amy

牛牛牛牛  

枫叶红

顶一个先  

小叶子雨

非常感谢楼主，楼主万岁万岁万万岁！  

踏雪无痕

好帖子，要顶！

Betty

写得好啊　估计有马甲  

Betty

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