孕期妈妈如何站

Celeste

　　孕中期和孕晚期的准妈妈们多为选择侧卧来让自己舒服一点，而在怀孕的生活中必然会有站立的情况，那么怀孕期的妈妈如何站呢？

　　孕妇往往觉得侧卧更舒服些，为了让全身的体重分配得更均匀，最好在膝盖之间垫上小枕头。如果感觉到身体麻木或肾脏疼痛，可以在侧面垫上小枕头，这样能够避免背部弯曲，起到缓解作用　　如果说两、三个月孕妇起身还算轻松，那么现在起身就得缓慢有序地去做动作，以免腹腔肌肉过分紧张。仰躺着的孕妇起身前要先侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节支撑起身体，盘腿，以便腿部从床边移开并坐起来。

　　如果孕妇的工作性质需要长时间站立，这会减缓腿部的血液循环，导致水肿以及静脉曲张。快要当妈妈的孕妇必须定期让自己休息一会，坐在椅子上，把双脚放在小板凳上，这样有利于血液循环和放松背部。如果没有条件坐，那就选择一种让身体最舒适姿势站立，活动相应的肌肉群。

　　比如，收缩臀部，就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎感觉。孕妇常常想伸直腰背挺肚子，这样会引起钻心的疼痛。因此，需要长时间站立的孕妇，为促进血液循环可以尝试把重心从脚趾移到脚跟，从一条腿移到另一条腿。尽量避免长时间站立。

Clara

不是吧  

baxnqzcmdy

好困啊  

baxnqzcmdy

呵呵,支持一下哈  

mrbear

顶你一下，好贴要顶！  

hytech888

有空一起交流一下  

jinyu

我来看看！谢谢  

lzf79

挺好啊  

井中月

哈哈,顶你了哦.  

crysng

写得好啊　估计有马甲