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0-3个月是宝宝身体发育非常迅速的时期，家长帮助宝宝做运动，可以更好地促进宝宝神经、肌肉以及骨骼的生长，对早期的视觉训练也会带来益处。
抬头是宝宝学会的第一个平衡动作，宝宝刚出生时颈部肌肉与四肢不同，没有收缩能力，如果将他的身体提起，他的头部抬不起来。宝宝满月以后，父母在每次喂奶前可以让宝宝俯卧练习抬头，每次半分钟，每天1～2次，以后逐渐延长，睡前或起床前给宝宝做被动操，锻炼他的颈部、胸部、背部的肌肉，增加肺活量，这不仅有利于呼吸道疾病的预防，而且对早期的视觉训练也会带来益处。
当宝宝的脑袋抬的时间越来越长，而且能稳当地抬着的时候，他就开始想让把整个身体都站立起来了。在宝宝一两岁、两三岁的时候，家长可训练宝宝学会翻身、坐、爬行，然后是学会行走、跳跃和跑动。因此，0-3个月宝宝的运动启蒙是为宝宝未来的运动能力奠定基础。家长可根据宝宝自身的身体适应状况和身体发育水平，帮助宝宝进行适当的锻炼运动
