备孕前应该注意什么啊？

多宝小布

我最近正在备孕，今天听同事说怀孕前如果父母状态不好，宝宝生下来会不健康，我想问一下，备孕前应该注意什么啊？

ny3259

●不喝酒精、咖啡因：男性精子活跃度会受酒精与咖啡因影响，使受孕机率降低许多，因此想要怀孕的夫妇就要戒除咖啡、酒等刺激性物品。
●不吃冰：冰品冷饮温度低，多吃会影响骨盆腔血液循环，使盆腔内的血管收缩，可能引起月经量过少、痛经、月经血块多等问题，而不易受孕。且月经前两周到月经来潮的时间内宜忌冰冷，寒凉的瓜果类也不宜多吃，并注意下半身保暖，不要受寒。
●不晚睡：贺尔蒙的分泌和生理时钟息息相关，长期熬夜及夜间工作者常有月经周期不规律的问题，也代表卵巢功能的不正常，无周期性排卵。因此想要怀孕的女性应养成规律的作息，不熬夜、不日夜颠倒，卵巢随月经周期分泌足量的雌激素、黄体素，有排卵才有机会受孕。
●不过度减肥：子宫、卵巢等脏器需要足量的营养来维持脏器的正常运作，过度节食不仅会让卵巢功能退化，影响排卵的周期性，甚至会让女性提早停经，进入更年期。
●每周运动3 次：规律运动不仅可以刺激心肺功能、帮助身体随时处于受孕最佳状态，也是良好纾压管道。
●调经：要怀孕就要调月经，月经规律，血量稳定，表示有周期性的排卵，抓准时间，受孕成功机率将大大提升，可以吃倍韵肌醇,增进卵子质量,很多嬷嬷都是吃这个肌醇加叶酸成功怀上的呢!

zzmlhx

确实是这样的，如果在怀孕之前，夫妻双方的体质都非常好的话，孩子出生后抵抗力，体质都会非常的好，不容易生病。相反的话，孩子出生后会经常的生病，而且在怀孕期间 也有可能会出现一些不希望看到的情况。在备孕期间，夫妻要戒烟，戒酒，保持良好的生活规律，充足的睡眠。这些是最基本的。然后 还要锻炼身体，增强自身的体质，只有在身体好的情况下，宝宝才会更聪明呢。每天还要服用叶酸，可以让宝宝更聪明。保持心情愉快。

25804787

备孕前爸爸妈妈都应该戒烟戒酒，保持愉快的心情，饮食正常，作息规律。可以到医院做个孕前检查会更加安全，另外别忘了从备孕开始就要补充叶酸。

llddjjok

保持好心情，多吃水果蔬菜，注意身体锻炼，不吃垃圾食品，男士戒烟戒酒，不喝可乐等饮料，女提前三个月开始吃叶酸

April

回帖是种美德.  

April

真好。。。。。。。。。  

丹敏

好人一个  

风之子

真是汗啊  我的帖子好少啊  加油  

笑笑蓝

我的啦嘿嘿