怎么安排孕早期的一日三餐呢？

kangtahong

刚查出来怀孕，现在不知道一日三餐该怎么安排啊，还和以前一样吃吗，还是要特别补充些什么营养呢？求指教

eubon

和以前一样就可以了、每天早上可以喝杯纯牛奶、临睡前也可以喝半杯、帮助睡眠、平时多吃水果和蔬菜、尽量不要偏食。

小兔兔的妈咪

怀孕初期饮食正常就可以了。少食多餐，清淡一点的饮食。多吃绿色的蔬菜和新鲜的水果，可以补充叶酸，让宝宝更聪明。坚果类的食物营养丰富，每天一小把，可以让孩子脑子更聪明。注意补铁，补钙，每天一袋鲜牛奶更佳。虾 ，牛肉这些都是很有营养的食物，每天食用少量就可以。水果最好是上午食用，效果更好。孕初期不要大补，这个时候孩子刚刚发育，只有葡萄粒大小，他不需要过多的营养，过多的营养，只会吸收到妈妈的身上，造成胎胖。到了孕三个月以后，孩子才开始迅速的发育，这个时候才需要多多 的食用有营养的食物。孕中后期是胎儿发育最快速的时候，一定要特别的注意补钙，补铁，补充各种维生素。所以要不偏食，多吃杂粮，蔬菜，适当的食用肉类。

Alice

说的真有道理啊！

风之子

我顶啊。接着顶  

Alice

谢谢哦  

雪海飘香

#无语  

枫叶红

我来看看！谢谢  

雪海飘香

帮你顶，人还是厚道点好  

April

好帖子，要顶！