夏天孩子蹿个子吃什么有利于孩子的骨骼发育？

日月风云

夏天都说孩子长得快，会蹿个子，要多吃点有营养的东西，那给孩子吃什么最能帮助孩子长高呢？

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注意补充钙质，加强营养让宝宝吃蔬菜水果尤其是苹果，和奶类，保证宝宝每天豆类肉类的摄入量

天南地北上

个时候家长就不能控制宝宝的饮食，不能吃零食，每天都要保证宝宝的饮食营养，每天一个鸡蛋黄适当的也要补钙

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第二是充足的睡眠。老人说“孩子是一边睡觉一边长个”，有道理。医学研究表明，对一个处在生长发育时期的少年儿童来讲，身体发育状况的好坏，与睡眠质量的好坏有密切关系。促进生长发育作用的生长激素70%—80%是在睡眠中分泌的。如果睡眠不足就会阻碍生长激素的分泌，影响孩子的长个。

大智慧

注意宝宝的营养，适当的补钙哦。

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要抓住阳光生长离不开阳光。忽略了阳光照射，就会使维生素D缺乏，氨基酸丢失，宝贝就难以长高。当然，带宝贝经常晒太阳要掌握正确的方法。宝贝的皮肤很娇嫩，容易受到伤害，晒太阳不是让宝贝在太阳下接受阳光的直射，带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方，也不要在太阳下暴晒，让宝贝在树荫下就可以了。夏季一般在上午10点

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平时注意小宝贝的包含要均衡营养哦。还有就是宝贝青菜水果都吃，豆制品，奶制品，瘦肉，虾皮，鸡蛋等，都要吃哦。

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家长就不要控制宝宝的饮食，不要给宝宝吃零食，每天都要保证宝宝的饮食营养，每天一个鸡蛋黄适当的也要补钙

Catherine

首先是营养。营养与身高有密切的关系，除了鱼、肉、蛋、蔬菜、水果外，我提醒妈妈们：牛奶是特别好的“增高剂”。牛奶是不可多得的天然健康食品，富含优质的蛋白质，而生命是蛋白质存在的基本形式

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钙、磷是骨骼的主要成分，及时补钙可以帮助孩子骨骼生长发育。