害怕顺产怎么办?有哪些方法
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害怕顺产怎么办?有哪些方法

2012-7-17 12:56| 发布者: 浅笑轻颦| 查看: 315| 评论: 0
摘要: 每个准妈妈们在预产前都需要充分的了解有关自然分娩的知识,提前做好心理准备,还要适当的增添运动量,为成功顺产助一臂之力。

  以下4种方法可以让准妈妈们顺产变轻松:

  1、合理搭配饮食,控制体重的增加

  孕期的营养一定要适中,不能过多的摄入脂肪,以免胎儿过大,容易造成难产。

  2、有氧锻炼

  在孕期,准妈妈们应适度的运动,不仅有益身体健康,还能增添分娩时所需要的体力。劳逸结合,使顺产更轻松。

  3、心情应保持愉快

  预产期前,准妈妈们要做足产前功课,消除顺产的紧张心态,做好分娩前的准备,心情保持愉快,为顺产加油。

  4、产前的检查

  顺利分娩的成功与孕妇的的产道有很大的关系,产道分为软产道与骨产道,骨产道就是骨盆,骨盆的大小及形状是不会改变的。顺产还与胎儿的胎位有关,所以在分娩前,准妈妈们都需要做一次产前检查。

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