美妈育儿网小编总结了以下有关的知识，愿给朋友们带来帮助。 锌元素 umol/l 76.5～170。含锌丰富的食物有海产品，如牡蛎、干贝、瑶柱等;坚果类食物也含锌很高，例如核桃、杏仁、芝麻等。补锌的要有葡萄糖酸锌和甘草锌。 铜元素 umol/l 11.8～39.3。动物的内脏含铜量很高，用含铜的器皿烹调的食物，含铜量都很高。 铁元素 mmol/l 7.52～11.8。含铁丰富的食物有动物的肝脏，如鸡肝、猪肝等;豆制品含铁量也很高，而且容易吸收，如豆浆和豆腐;蛋黄的含铁量很高，但吸收率稍差，也算是补铁的食物之一。橙子、葡萄、奇异果等含丰富的维生素c ，促进铁的吸收。同时补充维生素c可以促进钙的吸收。 钙元素 mmol/l 1.55～2.65。奶类、豆制品、坚果类含钙丰富;鱼肝油促进钙的吸收和利用;多晒太阳。 镁元素 mmol/l 1.12～2.06。资料暂缺。 铅元素 μg/l 0～100。汽车尾气、铅笔、劣质的玩具家具油漆和墙漆、二手烟、电池、皮蛋、打印机油墨等含铅量很高，尽量少让宝宝接触这些东西。 奇异果、橙子、葡萄等含维生素c丰富的水果，有利于排铅;补充钙和锌也有利于铅的排出。 |
